Cómo funciona tu mente y dónde está puesto tu foco de atención

Un virus nos obliga a encerrarnos en nuestras casas y a aislarnos, pareciera ser un calvario estar con nosotros mismos porque no estamos acostumbrados a sentirnos completamente. No nos enseñaron sobre inteligencia emocional, estamos sintiendo mucha ansiedad, rabia, miedo pánico, incluso algunos están somatizando todo corporalmente.
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Esto ocurre cuando entramos bajo el control de la mente y nos desconectamos del PRESENTE. El foco de atención está en pensamientos, en el pasado y en proyecciones mentales sobre lo que podría ocurrir. Nos alejamos del presente. Creemos que creando en nuestra mente el peor escenario del mundo nos servirá para no sufrir tanto si las cosas salen mal. FALSO, yo también hacia eso y creía que me servía, hasta que noté que me mantenía vibrando bajo, atraía más de lo mismo, experimentando las mismas emociones y no lograba confiar en todo mi potencial. ⠀

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La mayoría de nuestros pensamientos diarios son negativos y gran parte de ellos fueron aprendidos en la infancia. Para cambiar la realidad es necesario observar nuestras creencias y forma de interpretar lo que percibimos. No somos lo que pensamos, no te identifiques con tu mente, la mente es una parte de nosotros, ella no te maneja. (Si quieres descubrir qué pensamiento y emoción te está estancando te puede servir una terapia de cartas proyectivas!)⠀

Identifica dónde está puesto tu foco la mayor parte del día. Tu vibración depende cómo interpretas los fenómenos que te rodean, esto determina lo que atraes de regreso. Ej: es muy distinto si experimentas la cuarentena quejándote en vez agradecer por tener mucho tiempo libre para ti, para tomar ese taller o leer ese libro que querías. Intentemos ver el aprendizaje detrás, absolutamente todo es para nuestro mayor bien. ⠀Para calmar tu mente puedes meditar, leer, escribir o hacer Mindfulness! A mis pacientes les hago ejercicios de mindfulness para traerlos de regreso al presente. Te recomiendo el libro “El poder del Ahora”, de Eckhart Tolle. Te enseña a conectar con el presente y a liberarte del control de tu mente

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